Ernährung und Essen im Kleinkindalter
Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig für die gesunde Entwicklung von Kindern. Schon in den ersten Lebensjahren entwickeln Kinder Essgewohnheiten und lernen verschiedene Lebensmittel kennen. Kinder orientieren sich dabei an den Menschen in Ihrem Umfeld und ihrer Familie.
Gemeinsame Mahlzeiten sind mehr als nur Essen. Sie bieten Zeit für Gespräche und stärken das Familienleben. Kinder können erzählen was sie erlebt haben, Fragen stellen und anderen zuhören. So werden auch Sprache und soziale Fähigkeiten gefördert.
Das Zubereiten von Lebensmitteln fördert die Selbstständigkeit, Feinmotorik, Hand- Augen- Koordination und Konzentration spielerisch. Lassen sie Kinder bei der Vorbereitung von Mahlzeiten und Snacks helfen zum Bespiel:
- Tisch decken,
- Obst und Gemüse waschen,
- Obst und Gemüse mit kindersicheren Lern- und Kindermessern schneiden.
Ernährungsberatung Monika Rahimi in Bippen / Kurse und Beratung vor Ort